LOẠI BỎ ĐAU ĐẦU NHANH CHÓNG BẰNG CÁC LIỆU PHÁP TỰ NHIÊN

Đau đầu có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có thể kể đến: các vấn đề liên quan đến căng thẳng, stress, lo âu, thiếu ngủ, lượng đường huyết thấp, mỏi mắt, dị ứng với một số loại mùi, âm thanh quá to, ánh sang mặt trời quá mạnh, thay đổi thời tiết đột ngột, thiếu nước hoặc do một số thực phẩm gây nên. Để đối phó với những cơn đau đầu thường xuyên ghé đến, đừng vội uống các loại thuốc giảm đau mà hãy thử thực hiện các biện pháp sau nhằm bảo vệ sức khỏe cho chính mình.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Đây là cách thức giúp giảm cơn đau đầu khá hiệu quả. Có thể sử dụng 1 túi đá lạnh chườm vào cổ và lưng cho chứng nhức đầu gây ra bởi căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, tức giận hoặc dị ứng thức ăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể ướp một chiếc khăn lạnh trong nước đá, thêm hai giọt tinh dầu bạc hà vào khăn và áp khăn vào vùng đau trong 15 phút.

Nếu không thể chịu được cơn lạnh buốt đến từ việc chườm đá, lựa chọn chườm nóng cũng giúp bạn giảm đau tức thì. Hãy dùng  một chai nước nóng chườm lên cổ và vai để thư giãn. Bạn sẽ thấy bất ngờ trước hiệu quả của nó.

Uống đủ nước

Khi bị đau đầu, hãy thử uống ngay 1 ly nước. Do khi cơ thể thiếu nước những cơn đau đầu có thể xảy ra do hiện tượng co cơ. Uống ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày không chỉ để ngăn ngừa, giảm đau đầu, giúp tăng liều lượng máu lưu thông mà còn là việc làm rất có lợi cho sức khỏe nói chung.

Massage

Massage là liệu pháp tuyệt vời để làm giảm cơn đau, đây cũng là biện pháp được rất nhiều người áp dụng và ưa thích khi bị đau đầu. Việc xoa bóp sẽ làm tăng lưu lượng máu, làm giảm căng thẳng cơ bắp và giúp giảm đau. Để giảm đau đầu với massage, bạn hãy bắt đầu bằng cách xoa bóp thái dương nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, sau đó, di chuyển đến trán và tai. Nhấn tai nhẹ nhàng, cuối cùng di chuyển xuống cổ và vai.

Massage vùng cổ: xoa bóp vùng cổ và lưng nhẹ nhàng, đều đặn sẽ giúp giảm các triệu chứng đau đầu, giúp các phần cơ được thả lỏng, thư giãn.

Ngoài massage vùng cổ, massage mũi cũng có thể giúp cơn đau đầu do căng thẳng tan biến nhanh hơn. Nhẹ nhàng xoa bóp sống mũi nhiều lần và cảm nhận hiệu quả của nó nhé.

 

Tắm nước nóng

Nước nóng và massage nhẹ nhàng dưới vòi sen sẽ giúp thư giãn toàn bộ cơ thể, do đó làm giảm nhức đầu do căng thẳng.

Ngủ nghỉ khoa học

Khi thường xuyên bị những cơn đau đầu “ghé thăm”, hãy lập ra 1 kế hoạch ngủ nghỉ thật khoa học, hợp lý. Ngủ đủ, đúng giờ, và dậy ngay sau khi báo thức. Việc thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều cũng là nguyên nhân phổ biến gây nên những cơn đau đầu khó chịu.

Thư giãn

Khi bị đau đầu do căng thẳng, bạn nên cố gắng gạt bỏ hết âu lo và tìm các biện pháp thư giãn. Lựa chọn một số bộ môn thể thao ưa thích như chạy bộ, bơi lội và đi bộ nhanh sẽ cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể. Ngoài ra, một số hình thức luyện tập như yoga, thiền, cũng sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, là một trong những cách để thoát khỏi triệu chứng căng thẳng.

Uống cà phê

Thật bất ngờ nhưng đây là một trong những cách đơn giản nhất giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu. Uống cà phê ở một lượng vừa phải sẽ giúp bạn làm dịu đi cơn đau nhanh chóng.

 

Sử dụng các thực phẩm giàu magie

Lượng magiê được tìm thấy trong quả hạnh có khả năng “xoa dịu” các mạch máu, giúp cơ thể tránh được những cơn đau đầu. Chế độ ăn giàu magiê cũng được coi là phương pháp điều trị hàng đầu cho những người thường xuyên bị chứng đau nửa đầu hành hạ. Để tăng lượng magiê đưa vào cơ thể, có thể ăn những thực phẩm giàu magiê như chuối, mơ sấy khô, bơ, quả hạnh, hạt điều, gạo lứt, quả đậu, vừng.

==================================

C.TY CP THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN HERNA

Địa chỉ: Ô 3, thửa 3, Khu đất đấu giá A1, A2, A3 đường Cầu Thanh Trì, Phường Cự Khối, Quận Long Biên, TP. Hà Nội

Điện thoại: 02473 022 266 – 0989 215 096

Facebook:  https://www.facebook.com/kemvaynen.vn

Fanpage:  https://www.facebook.com/kemvaynen/

Website:  https://kemvaynen.vn/

Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCTWudJGv4-slDEpolGClizg

Zalo: http://zalo.me/3052995520703593991

*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Do đó, bạn hãy liên hệ trực tiếp hotline: 0989 215 096 để được tư vấn rõ hơn.