THỰC PHẨM CÀNG ĂN NHIỀU CÂN NẶNG CÀNG GIẢM

Có vẻ vô lý, nhưng bạn sẽ hiểu ngay tại sao các thực phẩm này càng ăn nhiều sẽ càng giúp giảm cân sau khi đọc bài viết sau:

Các loại rau mầm

Các loại rau mầm giàu chất xơ và có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng lượng chất béo và calo rất thấp, do đó đây sẽ là thực phẩm đắc lực hỗ trợ những người có mong muốn giảm cân 1 cách lành mạnh.

Khoai lang

Với những người ưa ăn vặt, khoai lang sẽ là thực phẩm vô cùng hữu ích giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn lại có khả năng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Nguyên nhân là do khoai lang có nhiều chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu khác như vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho co thể. Đồng thời, mặc dù nhiều tinh bột nhưng lượng chất này trong khoai làng chỉ bằng 1 nửa khoai tây, 1/3 so với cơm. Do đó, khoai lang giúp bạn no lâu, nhờ đó giúp giảm cân.

Táo

Táo chưa nhiều vitamin, chất xơ, giúp bạn giảm bớt các cơn đói. Sử dụng táo trước các bữa ăn, sử dụng như món ăn sáng hoặc ăn bất cứ lúc nào cảm thấy đói sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa đáng kể. Đòng thời việc ăn táo vào những thời điểm nêu trên còn giúp giảm cảm giác thèm ăn nữa đấy. Do vậy, nếu ăn táo thường xuyên, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rất tuyệt vời.

Bưởi

Bưởi là 1 trong các loại quả có khả năng kích thích hệ tiêu hóa và “đánh bay” mỡ thừa hiệu quả. Do trong bưởi có chứa rất nhiều nước, vitamin C, chất xơ nhưng lượng calo thấp nên hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Vừa có khả năng thanh lọc cơ thể, vừa làm sáng da lại giúp giữ dáng thon gọn, bưởi sẽ lựa chọn hàng đầu cho bất cứ ai muốn giảm cân.

Dưa chuột

Dưa chuột có chứa lượng nước lớn, các vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da sáng khỏe lại giúp cân nặng duy trì ở mức lý tưởng. Bạn có thể ăn dưa chuột như 1 loại trái cây hoặc trộn xa lát, thêm vào các món kẹp thậm chí là ép lấy nước uống

Gạo lứt

Gạo lứt chứa nhiều anpha lipoic acid tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo, giúp tiêu hủy bớt lượng mỡ dự trữ. Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường làm giảm tốc độ tiêu hóa thức ăn, mang lại cảm giác no lâu và giúp cơ thể dễ thải loại độc tố.

Bông cải xanh

Bông cải xanh được xem là thực phẩm vàng trong việc ngăn ngừa ung thư, lão hóa. Do chứa nhiều vi chất có lợi cho cơ thể, cùng lượng chất xơ dồi dào, ít calo, bông cải xanh không những giúp cải thiện làn da mà còn mang đến vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

Cà chua

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật. Loại quả này mọng nước, giàu chất xơ và vitamin C, A, lượng calo rất thấp lại có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng, hấp dẫn, cà chua được rất nhiều người lựa chọn để trở thành thực phẩm chính giúp giảm cân, giữ dáng.

Cần tây

Cần tây là loại rau có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe như giúp lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, cần tây còn rất có lợi cho việc giữ gìn vóc dáng. 100g cần tây chỉ chứa chưa tới 16 calo, do lượng nước trong loại rau này rất cao, thêm vào đó đến 1/3 trọng lượng cần tây là chất xơ giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể chế biến cần tây thành các món xào, súp, thậm chí ăn sống hoặc uống nước ép để có cân nặng lý tưởng.

Chanh

Thêm vài lát chanh vào nước uống hàng ngày để detox cơ thể là một ý tưởng tuyệt vời. Lượng calo trong chanh chỉ ở mức 29 calo/100g. Đây còn là thực phẩm giúp cân bằng độ pH rất tốt.

Nấm

Nấm cực kỳ giàu các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như chất đạm, chất xơ, vitamin, khoáng chất nhưng lượng calo thấp nên bạn có thể thoải mái ăn mà không hề sợ béo.

Bắp cải

Bắp cài cũng là 1 thực phẩm lý tưởng dành cho những ai muốn giảm cân. Chứa hàm lượng vitamin, chất xơ cao và calo thấp lại dễ chế biến, bắp cải sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng nếu được sử dụng thường xuyên.

Yến mạch

Yến mạch giàu chứa chất xơ hòa tan, giúp làm đầy dạ dày của bạn nhanh hơn và giữ bạn no lâu hơn. Nó giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn, thúc đẩy quá trình giảm cân.

Tất nhiên, thực phẩm chỉ đóng góp 1 phần vào quá trình giảm cân, quan trọng nhất vẫn là chế độ tập luyện và các thực đơn khoa học, hợp lý giữa các nhóm chất. Nếu biết cách kết hợp giữa 2 yếu tố này, việc có được vóc dáng lý tưởng là điều không khó với bất cứ ai.

==================================

C.TY CP THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN HERNA

Địa chỉ: Ô 3, thửa 3, Khu đất đấu giá A1, A2, A3 đường Cầu Thanh Trì, Phường Cự Khối, Quận Long Biên, TP. Hà Nội

Điện thoại: 02473 022 266 – 0989 215 096

Facebook:  https://www.facebook.com/kemvaynen.vn

Fanpage:  https://www.facebook.com/kemvaynen/

Website:  http://kemvaynen.vn/

Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCTWudJGv4-slDEpolGClizg

Zalo: http://zalo.me/3052995520703593991

*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Do đó, bạn hãy liên hệ trực tiếp hotline: 0989 215 096 để được tư vấn rõ hơn.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Đăng ký ngay
Phiên bản Mobile