THÓI QUEN KHIẾN HỆ MIỄN DỊCH BỊ SUY GIẢM NGHIÊM TRỌNG

Hệ miễn dịch được xem như như một “lớp áo giáp” bảo vệ cơ thể khỏi tất các mối nguy hại, virus, vi khuẩn, các loại ký sinh trùng… Do đó nó có tầm quan trọng rất lớn với sức khỏe nói chung. Tuy vậy, ít tai biết rằng những thói quen sinh hoạt hàng ngày đều có tác động tới hệ miễn dịch. Trong đó, những thói quen sau đây sẽ khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, tăng nguy cơ bệnh tật.

Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ có ý nghĩa rất lớn trong việc hồi phục sức khỏe sau mỗi thời gian làm việc mệt mỏi. Không những thế, nó còn giúp tái tạo các protein miễn dịch kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Do đó, việc thiếu ngủ có thể dẫn đến việc hệ thống miễn dịch trong cơ thể bị ức chế và chỉ cần tiếp xúc nhanh với virus gây bệnh, đặc biệt là cúm bạn sẽ dễ dàng mắc hơn so với những người ngủ đủ giấc. Thiết lập chế ngủ nghỉ hợp lý là việc đầu tiên nên làm nếu muốn duy trì sức khỏe cho bản thân.

Căng thẳng kéo dài 

Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng thì não bộ sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất cortisol. Loại hormone này có khả năng làm suy yếu tế bào T chống nhiễm trùng, dễ gây ra các bệnh tự miễn, tăng nguy cơ bệnh tật và làm tổn thương lâu lành hơn. Do đó, khi bạn gặp phải các vấn đề về tâm lý như căng thẳng, stress, muộn phiền, hãy đọc 1 vài mẩu chuyện, xem 1 bộ phim hài hước hoặc thư giãn bằng các hoạt động ngoài trời để cân bằng cảm xúc tốt hơn.

Uống ít nước 

Nước giúp ích rất nhiều cho hệ tuần hoàn và giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra ngoài. Khi không có đủ lượng nước cần thiết, cơ thể dễ bị tích tụ độc tố, khiến sức đề kháng bị suy yếu. Những bệnh phổ biến như ho, cảm, viêm nhiễm cũng sẽ dễ “ghé thăm” bạn hơn. 1,5-2lít là lượng nước cần thiết bạn nên uống mỗi ngày để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

Ngồi cả ngày 

Ngồi trong thời gian dài dễ dẫn đến các tình trạng mệt mỏi, đau đầu, thừa cân do lượng calories bị đốt cháy ít hơn, cơ thể thu nạp ít oxy hơn, làm chậm quá trình tiêu hóa, ảnh hưởng tới tuyến tụy và máu bị hạn chế trong việc lưu thông. Như vậy đủ để thấy hệ lụy nó đưa đến là rất lớn. Khi công việc văn phòng yêu cầu bạn phải ngồi nhiều, chớ quên đứng lên đi lại hoặc tập 1 vài động tác nhẹ nhàng để giảm thiểu các nguy cơ gây bệnh trên.

 Lạm dụng thuốc kháng sinh

Việc uống quá nhiều thuốc kháng sinh để lại nhiều hệ lụy hơn người ta vẫn nghĩ. Ngoài việc tiêu diệt cả những vi khuẩn thân thiện với cơ thể, đường ruột, khi lạm dụng kháng sinh có thể gây ra hiện tượng kháng thuốc, tạo nên các “siêu vi khuẩn” cực kỳ nguy hại và phá vỡ sự kiểm soát của hệ miễn dịch với các vi khuẩn trong cơ thể.

Thường xuyên uống rượu và đồ có cồn 

Rượu gây ức chế hệ miễn dịch. Uống rượu nhiều làm cho các tế bào máu trắng kém hiệu quả khi tấn công các vi khuẩn có hại và ngăn cản khả năng sản xuất các tế bào của cơ thể để tiêu diệt vi khuẩn, virus. Đó là lý do vì sao các bệnh nhân mắc các bệnh tự miễn dễ tái phát cần tuyệt đối kiêng khem bia rượu và các loại đồ uống có cồn.

Béo phì

Một trọng lượng khỏe mạnh không chỉ giúp cơ thể thon gọn, mà còn bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Tuy nhiên, thừa cân lại làm thay đổi số lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Mỡ bụng và mỡ xung quanh các cơ quan trên cơ thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ nhiễm bệnh hơn so với người bình thường.

Ăn quá nhiều đường

Khi bạn ăn quá nhiều đường, nó sẽ giảm lượng Vitamin C trong cơ thể của bạn và phá hủy các cấu trúc tế bào của hệ thống miễn dịch của bạn. Không những thế, ăn nhiều đường còn làm tăng nguy cơ béo phì, tiều đường và làm tình trạng lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

==================================

C.TY CP THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN HERNA

Địa chỉ: Ô 3, thửa 3, Khu đất đấu giá A1, A2, A3 đường Cầu Thanh Trì, Phường Cự Khối, Quận Long Biên, TP. Hà Nội

Điện thoại: 02473 022 266 – 0989 215 096

Facebook:  https://www.facebook.com/kemvaynen.vn

Fanpage:  https://www.facebook.com/kemvaynen/

Website:  http://kemvaynen.vn/

Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCTWudJGv4-slDEpolGClizg

Zalo: http://zalo.me/3052995520703593991

*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Do đó, bạn hãy liên hệ trực tiếp hotline: 0989 215 096 để được tư vấn rõ hơn.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Đăng ký ngay
Phiên bản Mobile