NHỮNG THÓI QUEN XẤU CỰC HẠI AI CŨNG CÓ THỂ MẮC PHẢI

Cuộc sống được xây dựng bằng vô vàn các thói quen. Trong đó có những thói quen gây bất lợi cho sức khỏe nhưng lại được chúng ta thiết lập và duy trì. Cùng tham khảo bài viết sau đây để biết và loại bỏ ngay các thói quen xấu nếu bạn đang vô tình thực hiện nó hàng ngày nhé.

Bỏ bữa sáng

Bữa sang là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong suốt ngày dài. Việc bỏ bữa sáng khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải. Mặt khác, do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải sử dụng lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động. Điều này làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng viêm loét dạ dày. Lí do là khi dạ dày co bóp sẽ khiến dịch vị được tiết ra mà không có thức ăn để tiêu hóa, lâu dần sẽ gây nên tình trạng viêm, loét.

Ngồi im một chỗ trong thời gian dài

Việc ngồi nghỉ ngơi thư giãn sau khi làm việc trong  1 khoảng thời gian nhất định giúp khôi phục sức khỏe khá tốt. Chỉ khi bạn ngồi quá lâu mới có những ảnh hưởng nguy hại đến cơ thể. Đây là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng đau mỏi cổ, đau lưng hay đau thắt lưng. Việc ngồi nhiều trong một khoảng thời gian dài còn khiến đĩa đệm bị tắc nghẽn và giảm khả năng lưu thông máu. Vì vậy với các công việc đòi hỏi ngồi nhiều, bạn hãy chú ý đan xen những bài tập nhẹ nhàng hoặc đứng lên đi lại, vận động, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

Không ngủ đủ giấc

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, những người ngủ từ 8 giờ trở lên thường hạnh phúc, khỏe mạnh hơn. Do vậy hãy ưu tiên thiết lập chế độ ngủ nghỉ thật hợp lý. Ngủ và thức dậy đúng giờ nhằm làm giảm thiểu các nguy cơ mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt do thiếu ngủ gây ra.

Bắt chéo chân

Bắt chéo chân là tư thế ngồi rất thường gặp, đặc biệt là ở nữ giới. Tuy nhiên việc làm tưởng như vô hại này có thể làm tăng huyết áp lên đầu gối. Nó cũng gây áp lực lên các khớp hông và có thể dẫn đến sự tích tụ máu ở chân khi tĩnh mạch của bạn bị nén, có thể hình thành cục máu đông. Do đó hãy lựa chọn các tư thế ngồi thật thoải mái, hoặc chỉ nến ngồi bắt chéo chân không quá 15 phút để tránh những tác hại trên.

Uống nhiều nước trong thời gian ngắn

Không phải cứ uống nhiều nước sẽ tốt. Uống nhiều nước trong thời gian ngắn có thể dẫn đến lượng natri trong máu bị tụt xuống thấp. Tình trạng này gọi là hạ natri máu, rất nghiêm trọng và có thể gây tử vong. Khi thấy các hiện tượng như đi tiểu nhiều, nước tiểu trong…bạn nên uống ít nước hơn nhé.

Uống nước trà ngay sau ăn

Sau khi ăn xong, nếu uống nước trà ngay sẽ làm loãng dịch vị. Mặt khác, một số lượng lớn axit amin trong trà sẽ kết hợp với chất protein đọng lại trong thức ăn gây bất lợi cho việc hấp thu và tiêu hóa chất protein.

Ngủ nướng

Ngủ nướng là việc yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là các dịp cuối tuần. Tuy vậy, việc này lại bị xem là 1 thói quen thiếu lành mạnh. Do ngủ nướng có khả năng dẫn đến các bệnh tật nghiêm trọng như tiểu đường, đột quỵ, giảm trí nhớ và các triệu chứng đau đầu. Ngoài ra, ngủ nướng còn làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể. Vì vậy bạn hãy ngủ đúng giờ, đủ giấc và thức dậy ngay khi có chuông báo thức để bào vệ sức khỏe của chính mình nhé.

Đứng nhiều

Khi phải đứng thẳng trong một khoảng thời gian dài sẽ dễ làm cho cơ thể mệt mỏi, gây áp lực lên hệ cơ xương, khớp khối gây ra hiện tượng đau cổ và lưng. Ngoài ra, đứng nhiều còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa khớp, giản tĩnh mạch, viêm tĩnh mạch, ảnh hưởng đến sự lưu thông của các mạch máu…

Lạm dụng thuốc giảm đau

Các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, gây loét và chảy máu dạ dày. Do đó, khi có cơn đau bạn hãy thử các phương pháp giúp giảm đau tự nhiên như chườm nóng, chườm lạnh, kết hợp massage tránh phụ thuộc vào thuốc. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm chứa nhiều magie như chuối, vừng, hạnh nhân…để làm giảm các cơn đau an toàn, hiệu quả lại vô cùng có lợi cho sức khỏe.

==================================

C.TY CP THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN HERNA

Địa chỉ: Ô 3, thửa 3, Khu đất đấu giá A1, A2, A3 đường Cầu Thanh Trì, Phường Cự Khối, Quận Long Biên, TP. Hà Nội

Điện thoại: 02473 022 266 – 0989 215 096

Facebook:  https://www.facebook.com/kemvaynen.vn

Fanpage:  https://www.facebook.com/kemvaynen/

Website:  http://kemvaynen.vn/

Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCTWudJGv4-slDEpolGClizg

Zalo: http://zalo.me/3052995520703593991

*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Do đó, bạn hãy liên hệ trực tiếp hotline: 0989 215 096 để được tư vấn rõ hơn.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Đăng ký ngay
Phiên bản Mobile