NHỮNG LƯU Ý CẦN GHI NHỚ KHI ĂN CAM

Cam là loại quả rất dồi dào các vi chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C và chất chống oxy hóa. Sử dụng thường xuyên loại quả này giúp tăng cường sức đề kháng, giải độc cơ thể…rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không biết ăn cam đúng cách sẽ dẫn đến những tác hại bất ngờ.Vậy cần lưu ý những gì khi ăn cam để cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng?

Không ăn cam khi đang sử dụng thuốc

Nguyên nhân là do trong nước cam chứa một chất tương tự như naringin, chất này làm hai men vận chuyển thuốc là OATP1A2 và CYP3A4 không phát huy tác dụng. Thuốc sẽ rất khó được hấp thụ đầy đủ nếu thiếu các men này. Ngoài ra, nước cam cũng có thể tác động vào khâu hấp thu thuốc làm giảm nồng độ thuốc trong máu, giảm hấp thu từ ruột. Trên thực tế, rất nhiều người sử dụng cam như một loại quả giúp bồi bổ cơ thể cho người bệnh. Với thông tin trên, bạn hãy chú ý hơn tới thời điểm ăn cam khi đang sử dụng thuốc nhé.

 

Không uống nước cam khi bị viêm loét dạ dày

Nếu bạn đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam, vì nó chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng từ đó làm chứng viêm loét thêm trầm trọng.

Không uống nước cam khi đói

Trong cam có các axit hữu cơ. Khi bạn uống nước cam vào lúc đói, với tình trạng trống rỗng của dạ dày, các axit này sẽ kích thích màng nhày gây bất lợi cho sức khỏe.

Không uống nước cam ngay sau khi ăn

Rất nhiều người sử dụng nước cam trong bữa ăn sáng để có một bữa ăn ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng. Thế nhưng điều đó là hoàn toàn không nên. Do trong nước cam có hàm lượng đường cao, nếu uống ngay sau khi ăn sáng làm cho đường lên men, gây sình hơi, tức bụng. Điều này sẽ khiến bạn bị óc ách, khó chịu, ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng cả ngày.

 

Không nên uống nước cam vào buổi tối

Do nước cam có tác dụng lợi tiểu, khi bạn uống nước cam vào buổi tối sẽ dễ gây ra tình trạng tiểu đêm làm mất ngủ.

Không ăn cam và củ cải cùng nhau

Khi hai loại thực phẩm này kết hợp với nhau, các hoạt chất có trong chúng dễ tác động qua lại với nhau sẽ tạo ra hoặc gây nên bệnh bướu cổ.

Không uống sữa khi ăn cam

Axit và vitamin C trong cam sẽ phản ứng với protein trong sữa gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy… Do vậy bạn nên ăn cam cách xa thời điểm dùng sữa.

 

Tuy cam rất giàu các dưỡng chất thiếu yếu, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều cam có thể sẽ dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều vitamin C và tăng acid oxalic chuyển hóa trong cơ thể, điều này sẽ dẫn đến sỏi tiết niệu và sỏi thận. Theo khoa học, mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 3 quả cam là đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin C của cơ thể mỗi ngày và nước cam tốt nhất nên uống vào lúc không no, không đói – tức sau khi ăn 1 – 2 giờ.

==================================

C.TY CP THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN HERNA

Địa chỉ: Ô 3, thửa 3, Khu đất đấu giá A1, A2, A3 đường Cầu Thanh Trì, Phường Cự Khối, Quận Long Biên, TP. Hà Nội

Điện thoại: 02473 022 266 – 0989 215 096

Facebook:  https://www.facebook.com/kemvaynen.vn

Fanpage:  https://www.facebook.com/kemvaynen/

Website:  http://kemvaynen.vn/

Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCTWudJGv4-slDEpolGClizg

Zalo: http://zalo.me/3052995520703593991

*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Do đó, bạn hãy liên hệ trực tiếp hotline: 0989 215 096 để được tư vấn rõ hơn.

 

 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Đăng ký ngay
Phiên bản Mobile