NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ KHI BỊ TIÊU CHẢY

Tết sắp đến gần, việc tiếp nhận 1 lượng thức ăn lớn, giàu đạm và được bảo quản dài ngày trong tủ lạnh dễ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, trong đó có bệnh tiêu chảy. Khi xảy ra tình trạng này, điều quan trọng là phải thay đổi chế độ ăn uống để hỗ trợ hệ tiêu hóa khôi phục. Nên ăn gì và không nên ăn gì khi bị tiêu chảy, bạn sẽ có câu trả lời ngay sau đây:

1. Bổ sung nước cho cơ thể

Khi bị tiêu chảy, cơ thể sẽ bị mất rất nhiều nước, chất khoáng và chất điện giải như natri và kali. Do đó, điều cần thiết phải làm là bỏ sung ngay lượng nước đã mất, bằng cách uống 8 ly nước trong ngày. Ngoài nước lọc, bạn có thể  uống trà kèm theo một chút đường, nước ép trái cây như táo hay nước ép mận để giúp cho tình trạng trở nên khá hơn. Khi bổ sung nước, bạn nên giữ cho thức uống của bạn mát mẻ và uống từng ngụm nhỏ.

2. Sữa chua

Sữa chua là một thực phẩm tuyệt vời vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruột, đặc biệt là những người bị tiêu chảy. Nguyên nhân là do trong sữa chua tạo ra axit lactic trong ruột, giúp tiêu diệt các vi khuẩn xấu, tăng cường các lợi khuẩn làm cho bệnh tiêu chảy diễn tiến theo chiều hướng tích cực hơn. Với những người bị tiêu chảy do uống kháng sinh kéo dài, sữa chua là sự lựa chọn hàng đầu giúp cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột. Để hạn chế tác dụng phụ này của kháng sinh, bạn nên ăn sữa chua trước khi dùng thuốc trị tiêu chảy.

3. Trà hoa cúc

Một trong những cách cầm tiêu chảy một cách tự nhiên và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua là trà hoa cúc vì trà này cực tốt trong việc chữa viêm đường ruột. Hơn nữa, trà hoa cúc cũng có đặc tính chống co thắt. Bạn có thể mua trà đóng gói và ngồi nhâm nhi một tách trà hoa cúc mỗi ngày.

 

Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm một muỗng cà phê hoa cúc với lá bạc hà trong nước sôi khoảng 15 phút. Uống ba tách trà hoa cúc sẽ giúp tình trạng tiêu chảy thuyên giảm đáng kể. Người ta nói rằng chất tannin trong trà hoa cúc có tác dụng chống tiêu chảy rất tốt.

4. Thực phẩm giàu tinh bột

Thực phẩm giảu tinh bột sẽ giúp dạ giày của người bị tiêu chảy nhẹ nhàng hơn. Bạn có thể lựa chọn 1 số loại thức ăn từ tinh bột như ngũ cốc, bột sắn, khoai tây hoặc tốt nhất là cháo loãng có thêm chút muối, vừa hỗ trợ cho việc tiêu hóa, tránh những cơn đau hoặc co thắt dạ dày lại bổ sung lượng nước và muối đã mất đi. Tuy nhiên, bạn không nên thêm quá nhiều đường hoặc muối vào những thực phẩm này vì chúng có thể khiến vấn đề trầm trọng hơn và làm cho bệnh tiêu chảy khó điều trị. Với các loại tinh bột nguyên hạt như ngô, đỗ nên tránh sử dụng vì chúng dễ gây ra tình trạng khó tiêu hóa.

5.Cà rốt

Trong cà rốt có một lượng lớn chất pectin. Khi vào đến ruột, chất này trương nở thành một dạng keo có thể làm dịu nhu động ruột nên hạn chế được tiêu chảy; đồng thời còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn nội sinh phát triển, lấn át các vi khuẩn ngoại lại và các vi khuẩn lên men thối ở ruột già. Mặt khác, do hút được các chất nhày, nước, axit dịch vị, vi khuẩn, độc tố nên chất pectin còn giúp niêm mạc ruột chóng hồi phục, phân chóng trở lại bình thường. Do có nhiều muối khoáng, đặc biệt là kali, cà rốt có thể bù đắp được lượng chất điện giải bị mất theo phân.

 

6. Quả việt quất

Trong quả việt quất có chứa chất anthocyanosides, có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa giúp chống lại bệnh tiêu chảy rất tốt. Ngoài các thức ăn giàu tinh bột, bạn nên bổ sung việt quất vào chế độ ăn hàng ngày để làm phong phú thêm và hỗ trợ làm giảm tiêu chảy.

7. Trà vỏ cam

Trà vỏ cam là biện pháp khắc phục bệnh tiêu chảy nhanh chóng. Cho trà vỏ cam vào nồi và đổ một ít nước nóng. Hãy để nguội trong một vài phút trước khi thưởng thức tách trà thơm ngon này.

8. Trà gừng

Gừng có chứa hai hợp chất gingerol và shogaol, có tác dụng làm giảm đau, kháng viêm. Nước ép gừng tạo ra các enzyme cần thiết để tiêu hóa thức ăn, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, chống lại các vi khuẩn gây tiêu chảy. Bạn chỉ cần rửa sạch gừng tươi, thái lát, thêm 1 ly nước và đun sôi trong 5 phút. Khi uống, bạn có thể thêm 1 chút muối sẽ tốt hơn rất nhiều.

 

9. Tránh xa một số loại thức ăn

Khi bị tiêu chảy, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm nhất định khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn như phô mai, sữa và các sản phẩm từ sữa khác. Nếu uống sữa, ruột của bạn sẽ hoạt động kém đi. Hơn nữa, bạn cần tránh uống cà phê, các loại nước ngọt công nghiệp, đồ chiên rán, các đồ tái sống sẽ khiến tình trạng bệnh xấu thêm.

==================================

C.TY CP THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN HERNA

Địa chỉ: Ô 3, thửa 3, Khu đất đấu giá A1, A2, A3 đường Cầu Thanh Trì, Phường Cự Khối, Quận Long Biên, TP. Hà Nội

Điện thoại: 02473 022 266 – 0989 215 096

Facebook:  https://www.facebook.com/kemvaynen.vn

Fanpage:  https://www.facebook.com/kemvaynen/

Website:  http://kemvaynen.vn/

Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCTWudJGv4-slDEpolGClizg

Zalo: http://zalo.me/3052995520703593991

*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Do đó, bạn hãy liên hệ trực tiếp hotline: 0989 215 096 để được tư vấn rõ hơn.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Đăng ký ngay
Phiên bản Mobile