DETOX CƠ THỂ THEO CÁC CÁCH TỰ NHIÊN NHẤT

Thời gian gần đây phong trào detox-giải độc cơ thể ngày một nở rộ. Nếu thực hiện đúng và đều đặn, việc detox cơ thể sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp detox vô cùng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện.

Cắt giảm lượng đường trong thực đơn

Giảm lượng đường trong thực đơn là cách thanh lọc cơ thể mà bạn dễ dàng áp dụng. Nó bao gồm mật ong, mật mía và các chất làm ngọt nhân tạo. Nguyên nhân là do khi ăn đường nhiều, cơ thể của bạn sẽ cần thêm insulin, khiến tuyến tụy phải làm việc nhiều hơn. Giảm lượng đường trong khẩu phần ăn giúp bạn tránh một số nguy cơ bị bệnh tiểu đường, ung thư và đặc biệt là béo phì.

Bắt đầu ngày mới với nước

Bạn có thể uống một cốc nước lọc hoặc nước lọc pha nửa quả chanh vào buổi sáng. Chanh là loại quả quen thuộc, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Do đó, đây được xem là loại quả detox hữu hiệu lại vô cùng dễ kiếm, dễ thực hiện.

 

Vận động thường xuyên

Tập thể dục đều đặn giúp máu lưu thông, giúp tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp. Luyện tập thường xuyên là phương pháp không chỉ thải độc hiệu quả mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Những người tập thể dục thường xuyên có ít chất độc trong cơ thể hơn so với người lười biếng.

 

Uống nhiều trà

Trà không chỉ chứa chất chống oxy hóa mà còn giúp cơ thể thải độc. Một nhà tâm lý học nghiên cứu và huấn luyện viên thể dục khẳng định. Caffein trong trà cũng khác với caffein trong cà phê. Nó giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn và bạn cảm thấy trẻ trung hơn.

Các thực phẩm hữu cơ

Một loại trái cây và rau tươi nhiều màu sắc nên là trọng tâm chính trong chế độ ăn uống, cùng với ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt khác. Bạn nên ăn thực phẩm nguyên cây vì thực phẩm chế biến thiếu dưỡng chất mà cơ thể đang cần. Ví dụ, rau xanh đậm có chứa chất dinh dưỡng vi lượng và rất ít calo, vì vậy có thể ăn với số lượng lớn. Với trái cây và rau củ cơ thể sẽ thấy tươi mới và sảng khoái hơn.  

Tránh khỏi môi trường bị ô nhiễm


Đừng xem thường ô nhiễm môi trường và các chất gây dị dứng xung quanh bạn. Có thể, bạn đang sống trong môi trường bị ô nhiễm và gây ra các vấn đề như đau mắt đỏ, sưng mắt và các tổn hại về sức khỏe khác như phổi, da… Bạn nên rửa mũi và họng, mắt bằng các loại nước muối hay thuốc chuyên dụng.

 

Xông hơi và ra nhiều mồ hôi

Xông hơi đều đặn có thể giúp bạn loại bỏ chất độc bằng việc đổ mồ hôi. Ngoài chức năng điều hòa thân nhiệt, đổ mồ hôi còn giúp cơ thể của bạn bài tiết một số chất độc. Bên cạnh việc xông hơi, quá trình luyện tập nghiêm túc cũng sẽ khiến bạn ra mồ hôi rất có lợi cho quá trình thải độc tố.  

 

(Nguồn: https://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/8-cach-don-gian-detox-co-the-3588574.html )

==================================

C.TY CP THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN HERNA

Địa chỉ: Ô 3, thửa 3, Khu đất đấu giá A1, A2, A3 đường Cầu Thanh Trì, Phường Cự Khối, Quận Long Biên, TP. Hà Nội

Điện thoại: 02473 022 266 – 0989 215 096

Facebook:  https://www.facebook.com/kemvaynen.vn

Fanpage:  https://www.facebook.com/kemvaynen/

Website:  http://kemvaynen.vn/

Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCTWudJGv4-slDEpolGClizg

Zalo: http://zalo.me/3052995520703593991

*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Do đó, bạn hãy liên hệ trực tiếp hotline: 0989 215 096 để được tư vấn rõ hơn.

 

 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Đăng ký ngay
Phiên bản Mobile