DẤU HIỆU CỦA CƠ THỂ CHO THẤY BẠN ĐANG THIẾU CHẤT NGHIÊM TRỌNG

Theo dõi các dấu hiệu bất thường của cơ thể có thể giúp chúng ta phát hiện sớm bệnh tật. Đôi khi các triệu chứng đó chỉ chấm dứt khi bạn tìm ra nguyên nhân và tìm cách khắc phục. Nếu bạn đang gặp 1 trong các tình trạng sau, hãy chú ý hơn tới việc bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể.

Chảy máu chân răng

Nếu tình trạng chảy máu chân răng diễn ra thường xuyên mà không phải do các tác động của ngoại lực, bạn hãy nhớ tới tình trạng thiếu hụt vitamin C và cần bổ sung ngay lập tực vi chất thiết yếu này. Vitamin C có nhiều trong súp lơ và các loại trái cây họ nhà cam, bưởi, hãy sử dụng mỗi ngày để làm giàm triệu chứng trên.

Nhức đầu, nhức cơ thường xuyên

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn thường xuyên gặp các triệu chứng nhức đầu, đau nửa đầu, nhức cơ, bị chuột rút… thường xuyên, rất có thể cơ thể bạn đang thiếu một số dưỡng chất kali, canxi, đặc biệt là magie-vi chất quan trọng trong việc nuôi dưỡng hệ thần kinh.

 

Tóc xơ, gãy, chẻ ngọn

Protein là dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt. Nếu tóc khô xơ, gãy, chẻ hoặc rụng nhiều, bạn hãy bổ sung thêm protein từ các thực phẩm như trứng, các loại thịt, đậu…Bên cạnh đó, thiếu axit béo thiết yếu, vitamin C, kẽm, sắt, các vitamin nhóm B… cũng làm cho tóc khô giòn, dễ gãy và không bóng mượt.

Tình trạng bất thường ở móng tay

Khi móng tay của bạn trở nên dễ gãy và xước, điều đó cho thấy bạn chắc chắn bị thiếu magiê. Chuối là loại quả rất giàu magie, ngoài ra các loại hạt như hạt bí, óc chó, hạnh nhân cũng rất giàu dưỡng chất này, bạn nên ăn thường xuyên hơn. Nếu móng tay sần sùi, dễ gãy có thể bạn đang thiếu chất sắt. Móng tay xuất hiện các đốm trắng là dấu hiệu cơ thể thiếu hụt chất kẽm. Các đường lằn, đường cong hiển thị dưới móng có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt.

Da xấu đi

Nếu bạn thấy da  luôn ở tình trạng khô ráp, thâm nám, đồi mồi, kể cả đã sử dụng các biện pháp dưỡng, đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn không được đáp ứng đủ vitamin A và omega 3. Vì vậy, hãy ăn thêm cà rốt, các loại rau xanh lá, thịt đỏ,  bơ làm từ sữa, các loại cá béo như cá hồi…đó là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất bạn đang thiếu.

Tay lạnh

Tay lạnh không phải do thời tiết hay nhiệt độ có nghĩa là cơ thể bạn đang thiếu I ốt. Những thực phẩm từ biển như tôm, rong, tảo biển chứa nhiều I ốt, hãy sắp xếp để thực đơn của bạn có những món này ngay nhé. Ngoài ra, thay vì ăn các loại muối hoặc hạt nêm thông thường, bạn có thể dùng muối I ốt để tăng cường dưỡng chất này.

 

Tê bàn tay, bàn chân

Thường xuyên bị tê bàn chân, bàn tay là dấu hiệu bạn thiếu các vitamin B như B6 và B12, axit folic. Thiếu vitamin B có thể ảnh hưởng trực tiếp các dây thần kinh ngoại biên trong da. Do đó, bạn cần ăn rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, trứng, đậu, thịt gia cầm và ngũ cốc nguyên hạt. Vết thương lâu lành

Tăng hoặc giảm cân quá mức

Tăng hoặc giảm cân quá mức thường liên quan tới nhiều vấn đề. 1 trong số đó có liên quan tới việc cơ thể thiếu chất. Giảm cân quá mức thường là một chỉ số quan trọng của suy dinh dưỡng, Trong khi đó, tăng cân ngoài mong muốn thường cho thấy, chế độ ăn uống nặng về calo nhưng lại cung cấp rất ít giá trị dinh dưỡng. Để duy trì cân nặng, điều quan trọng là tập trung vào các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có chất xơ và protein nạc.

 

Lão hóa sớm

Chế độ ăn nghèo dinh dưỡng có thể gây ra các biểu hiện của lão hóa sớm, cụ thể là các nếp nhăn. Để làm giảm vấn đề này, bạn hãy bổ sung các thực phẩm chứa vitamin A và vitamin E, có nhiều trong các loại rau củ, trái cây.

 

Tâm trạng không tốt

Thường xuyên cáu kỉnh, nổi nóng là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn ăn không đủ chất. Đặc biệt, khi cơn đói ập đến thì tâm trạng bạn càng xấu hơn. Do khi cơ thể không nạp đủ calo, não bộ và toàn cơ thể bạn rơi vào căng thẳng nên ảnh hưởng đến tâm trạng rất nhanh chóng. Đừng bỏ qua bữa sáng, thiết lập chế độ ăn với đầy đủ các thành phần sẽ giúp bạn mau chóng cân bằng cảm xúc.

Bị bệnh thường xuyên

Khi thiếu chất, hệ miễn dịch của cơ thể cũng sẽ suy yếu theo. Đây là cơ hội tấn công của các loại vi khuẩn, vi rút. Do đó, lúc này cơ thể bạn rất dễ mắc bệnh và nếu nhiễm bệnh thì cũng rất lâu khỏi.

(Nguồn tham khảo: http://anninhthudo.vn/doi-song/dau-hieu-co-the-dang-thieu-dinh-duong/693080.antd )

==================================

C.TY CP THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN HERNA

Địa chỉ: Ô 3, thửa 3, Khu đất đấu giá A1, A2, A3 đường Cầu Thanh Trì, Phường Cự Khối, Quận Long Biên, TP. Hà Nội

Điện thoại: 02473 022 266 – 0989 215 096

Facebook:  https://www.facebook.com/kemvaynen.vn

Fanpage:  https://www.facebook.com/kemvaynen/

Website:  http://kemvaynen.vn/

Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCTWudJGv4-slDEpolGClizg

Zalo: http://zalo.me/3052995520703593991

*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Do đó, bạn hãy liên hệ trực tiếp hotline: 0989 215 096 để được tư vấn rõ hơn.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Đăng ký ngay
Phiên bản Mobile